Emociones y Obesidad

Arte Fernando Botero

Las emociones afectan y se manifiestan directamente en el cuerpo físico si no son resultas. Las emociones negativas causan sobrepeso. Cuando descubres cómo identificar las emociones negativas y aprendes a tratarlas, no sólo te sientes mejor anímicamente, también puedes mejorar tu relación con los alimentos y cuidar tu peso, La mayoría conocemos a “alguien” que a diario evita golosinas y postres, come ensaladas a todas horas, rechaza abundantes porciones de pasta o corre por las mañanas los fines de semana y, a pesar de los esfuerzos, sigue preguntándose cómo mantener el peso bajo control.

Se entristece o desanima tanto que a menudo cae en la tentación de iniciar dietas “milagro” que afectan su salud o, todo lo contrario, protagoniza atracones de comida por estrés, ansiedad, ira o depresión que interpreta como “autocastigo” por su derrota contra la báscula.

Esta situación es más frecuente de lo que imaginas y detrás de ella generalmente descubrimos que las emociones negativas causan sobrepeso y obesidad, es decir, la persona recurre a la comida para canalizarlas sin saber que existen estrategias que pueden ayudarla a enfrentarlas sin ganar kilos de sobra a cambio. 

Expertos en el estudio del comportamiento humano consideran que las causas de obesidad y sobrepeso podrían estar directamente relacionadas con dificultades afectivas. La mayoría de psicólogos considera que estas condiciones reflejan una canalización de emociones negativas a través de la comida y con ellas el individuo genera una protección inconsciente del mundo a través de la grasa que rodea su cuerpo.

Tienes que identificar si realmente tienes hambre o solo comes para evadir emociones...

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Adelgazar sanando emociones bloqueadas

La grasa es protección, la emoción consciente o inconciente de sentirse abandonado o agredido es la principal causa del sobrepeso. 

La grasa acumulada en el cuerpo es una solución biológica de adaptacón que te ayuda a sobrevivir.

Se acumula grasa cuando necesitamos ser vistos, reconocidos, fuertes, protegernos del frio, de los ataques y también para tener reservas en tiempos de carencia o de abandono. 

Todos hemos oído casos de personas que haciendo dietas y "sacrificios" no consiguen adelgazar o que si adelgazan después recuperan su peso inicial al cabo de muy poco tiempo, también hay personas que comen mucho y nunca engordan y personas que comiendo más o menos lo mismo pueden engordar hasta 10 quilos en cuestión de muy pocas semanas. Cuando engordamos de forma muy rápida es por retención de liquidos, hoy sólo hablaremos de la acumulación de grasa.

Detrás de la acumulación de grasa, hay una razón biológica adaptativa a un tipo de conflicto ya sea real o simbólico. Las emociones que sentimos són las que nuestro cuerpo va a interpretar como reales. 

Una de las principales causas del sobrepeso es por una sensación de sentirnos abandoados, puede que no estemos realmente abandonados, pero si nos sentimos abandonados, nuestro cuerpo hará todo lo necesario para ayudarnos a sobrevivir. Otra de las causas es por sentirnos agredidos por los demás o por nosotros mismos, para protegernos de las agresiones, nuestro cuerpo acumulará grasa.

Arte Fernando Botero-Frase Jodorowsky

Algunos tipos de conflictos que se esconden detrás de la grasa

TIPOS CONFLICTO

Abandonos e inseguridades.

Necesidad de protección por peligro y agresión.

Necesidad de ser vistos para ser reconocidos.

Carencia afectiva o económica.

Separación, muertes, abortos. Nos sentimos abandonados.

Frustraciones y necesidad de esconder las emociones.

Maternidad y necesidad de proteger al hijo.

TIPOS DE PERSONAS

• Personas que tienen que ser fuertes, que han crecido creyendo que solo cuentan con ellas mismas, son personas que lo aguantan todo y a menudo son un pilar fundamental en la familia.

• Personas al servicio de los demás, sienten que solo existen si se dan a los demás y se preocupan más de los otros que de ellas mismas. Dan tanto a los demás que se olvidan de ellas mismas. Necesitan ser fuertes para proteger a los demás.

• Personas desbordadas, que sienten que no llegan a hacer todo lo que “tienen” que hacer, creen que para “ser” tienen que “hacer” y sienten que no tienen tiempo para hacer las cosas, como si necesitaran parar el tiempo. En estos casos también tendrán la tiroides afectada.

• Personas almacenadoras, debido a algún tipo de carencia su solución es almacenar. Son personas que tienen la necesidad de llenarse para evitar sentir un vacío interior.

• Personas perdidas, que no tienen referentes y no saben dónde ir o que hacer a nivel existencial, son personas que se sienten solas y desorientadas. Estas personas tendrán retención de líquidos.

• Personas víctimas de agresiones, la mirada de los demás es una agresión y la mirada hacia ellas mismas también es una agresión, va unido al sentimiento de culpabilidad y para estas personas, adelgazar es peligroso porque pueden ser personas más seductoras y esto llevarles a vivir otra agresión.

• Personas que sonríen como sistema de defensa para ser aceptadas, para ser queridas, para evitar el rechazo, niegan o relativizan el sufrimiento, evitando sentir el dolor poniendo una sonrisa perpetua ante la vida. La grasa esconde sus verdaderas emociones.

En todos estos casos se ve muy claro como el sobrepeso está cumpliendo su función y una vez más el cuerpo actúa para ayudarnos tratando de resolver esos conflicto, que quizás desde hace muchos años, está latente en nuestra vida. La clave, como siempre, es tomar conciencia y encontrar la forma de expresar esas emociones añadiendo otra información para que el cuerpo pueda dejar de expresarse a través del sobrepeso y recuperar así nuestra salud.

CONFLICTO BLOQUEANTE

Existen también lo que llamamos conflictos bloqueantes, estos impiden que adelgacemos una vez que hemos superado el conflicto inicial, uno de ellos es la desvalorización estética o conflicto de silueta. Este es un conflicto que sabotea muy a menudo los intentos de adelgazamiento y tiene que ver con la imagen que tenemos de nosotros mismos cuando nos miramos al espejo. Consiste en que muchas personas con sobrepeso se encuentran con una imagen que no les gusta y esto supone un nuevo conflicto en el que se acentúa la desvalorización y la impotencia de no poder adelgazar a pesar de todos los esfuerzos. A veces incluso aparece la sensación de asco o repulsión hacia la propia imagen y estas emociones generan una hormona llamada glucagón, que provoca hipoglicemia provocando más sensación de hambre, y creándose así un círculo vicioso que bloquea la sanación. Así que es muy importante tener una actitud positiva hacia nuestro cuerpo y ser capaces de mirarlo con amor para desbloquear este conflicto.

PREGUNTAS CLAVE

¿Qué sentido metafórico tiene acumular la grasa o el líquido en este lugar de mi cuerpo?

¿Qué es lo que en realidad acumulo y para qué?

¿Por qué no dejo fluir la energía y las emociones?

¿Qué oculto tras la grasa?

¿A quién o a qué me parezco con esta imagen?

¿Soy visto y reconocido por mis padres?

¿He tenido suficiente espacio para crecer entre mis hermanos?

¿Estoy alimentando mi falta de amor con exceso de comida?

¿En que momento he empezado a engordar? Es muy importante saber, que a veces, comenzamos a engordar a la misma edad en la que un antepasado vivió una experiencia traumática en la que sintió una necesidad de protección extrema.

Cuando consigues dar con el conflicto, tu forma de comer se vuelve más sana y equilibrada, ya no hay que hacer sacrificios para hacer dieta, tu cuerpo es muy sabio y sabe lo que necesita, solo hay que escucharlo.
Rosa Pavón Batlle. RosaBio